Ola Pessoas , o Blog nao morreu ok? Essa semana foi muito perturbada aqui nos EUA, e na minha vida tambem. Desculpem a demora do novo post. Mas vamos em frente.
Como a luta para emagrecer e constante e ainda preciso perder muito peso da minha gravidez , vamos a dicas de emagrecimento. Fui apresentada a Chia pela minha querida Patricia Pryjma , que por sinal faz um bolo e uns cup-cakes perfeitos. Post sobre isso depois.
Entao andei lendo muito sobre a chia e seus beneficios , dai resolvi postar uma super dica que comecei a testar essa semana. Gente nao sou nutricionista e nem estou incentivando ninguem a nada, apenas achei legal e resolvi compartilhar.
7 Beneficios do Grao de Chia :
1- Emagrece
O segredo esta na capacidade da chia em absorver 12 vezes o proprio peso em agua. O grao ainda tem uma capa de gelque , em contato com a agua , infla, o que aumenta a sensacao e que o estomago esta cheio e , consequentemente , adia a fome.
2- Regula o intestino
Por conter alto teor de fibras, a chia tambem ajuda quem sofre de intestino preguicoso ( oque nao e o meu caso) . Mas atencao: ela so funciona para quem bebe bastante liquido. Que tal carregar uma garrafa de agua o dia todo com voce?
3- Controla a pressao
O omega-3 e uma gordura boa, que auxilia o corpo no combate a doencas cardiacas, e isso a chia tem aos montes. O grao regula a pressao arterial e reduz as taxas de colesterol e triglicerides.
4- Melhora o Humor
Muito importante pra minha pessoa kkkk . Um estudo da Universidade de Ohio, nos EUA, provou que estudantes que ingeriram uma dose diaria de chia reduziram os niveis de ansiedade em comparacao a quem tomou placebo. O omega-3 da chia ajuda no tratamento e prevencao da depressao, ansiedade e agressividade.
5- Ajuda no tratamento do cancer de mama
Um estudo realizado em cobaias revelou que animais que consumiam o oleo tiveram o tamanho do tumor e o numero de metastases reduzido. Pelos altos indices de antioxidantes, o grao ainda previne os tumores.
6- Reduz o diabetes
Por conta das fibras, a chia ajuda na reducao da glicose e , por isso , previne o diabetes. As fibras do grao diminuem a velocidade com que o acucar e absorvido no organismo.
7- Deixa a pele mais bonita
O omega -3 da chia atua contra as agressoes dos raios ultravioleta do sol , diminuindo a inflamacao do local. e , alem disso, combate o envelhecimento precoce.
Entao meninas, quando devemos consumir? A dica para emagrecer , uma hora antes do almoco e uma hora antes do jantar, tome um copo de agua de coco com uma colher (sopa) de semente de chia. Para obter os beneficios a saude, acrescente-o a comida. E nao exagere no consumo. Uma colher de sopa por vez e o suficiente.
Fonte: simples e saudavel.
Entao vamos tentar essa semana pra ver os resultados? Quem ta comigo? Projeto Carol Gomes na alta. kkkk Pra comprar a semente de chia aqui nos EUA ,voces acham em qualquer supermercado na parte onde vendem os graos como linhaca , quinoa, eTc. Pra quem nunca viu ai esta a famosa semente.
Eu adoro comer a chia com o Greek Yougurt natural, morango e blueberry.
E isso ai , essa foi a dica de hoje. Bjos em todos e fiquem com Deus.
